Wist u dat.... 

... Een gezonde leefstijl gelukkig maakt?

Mensen met een gezonde leefstijl zijn meer tevreden met hun leven dan mensen met een minder gezonde leefstijl. Dit blijkt uit cijfers van het Centraal Bureau voor de Statistiek (CBS).

Niet elke ongezonde leefstijl heeft evenveel invloed op het geluksgevoel. Een beetje overgewicht blijkt bijvoorbeeld niet van invloed op het geluksgevoel. Maar ernstig overgewicht maakt mensen wel stukken minder gelukkig. Verder geven actieve mensen aan gelukkiger en meer tevreden over hun leven en gezondheid te zijn dan minder actieve mensen. Het grootste verschil bestaat echter tussen rokers en niet-rokers. Zo zijn rokers maar liefst bijna 6 procent minder gelukkig en zelfs 7 procent minder tevreden dan mensen die aangeven niet te roken. (© Gezondheidsnet).

... Meeroken ook voor de roker zelf schadelijk is?

Meeroken is niet alleen schadelijk voor omstanders, maar ook voor de roker zelf. Dat blijkt uit een studie van het Nationale Kanker Onderzoeksinstituut in Italië.

Voorheen werd altijd gedacht dat het schadelijke effect van meeroken voor de roker zelf te verwaarlozen was. Door het inademen van de eigen 'tweedehands'-rook, is het opsteken van veertien sigaretten eigenlijk te vergelijken met het roken van 16,6 sigaretten. Voor het onderzoek is gekeken naar de gezondheid van rokende verkopers in krantenkiosken op straat. Volgens de wetenschappers waren zij de ideale testpersonen, omdat zij in hun eentje in de kiosk staan. (© ANP)

... Roken ernstige gevolgen heeft voor verschillende aspecten van uw gezondheid?

Roken is verslavend en slecht voor uw gezondheid. Maar welke ziekten kunt u nou precies krijgen als u rookt? Een overzicht van de risico's.

Longkanker
Bijna 90 procent van alle gevallen van longkanker is te wijten aan tabaksgebruik. Als u een sigaret rookt, inhaleert u daarmee teerdeeltjes en een groot aantal kankerverwekkende stoffen. Die tasten het slijmvlies van uw luchtwegen aan en zo kan er een tumor ontstaan. Bij longkanker heeft u in een vroeg stadium nog maar weinig klachten. Daardoor wordt de ziekte vaak pas ontdekt als er al uitzaaiingen zijn en is de prognose meestal slecht. Ook als u passief meerookt in rokerige ruimten, maakt u een hogere kans op longkanker.

Chronische longaandoeningen
U hebt als roker niet alleen een verhoogde kans op longkanker, maar ook op een aantal andere longaandoeningen. Het gaat daarbij vooral om chronische bronchitis en longemfyseem, samen COPD (Chronic Obstructive Pulmonary Diseases) genoemd. Het begint vaak met een 'rokershoestje', waarbij u slijm ophoest. Daarnaast krijg je last van kortademigheid en een piepende ademhaling. Eerst alleen bij zware inspanning, maar later mogelijk ook bij uw gewone dagelijkse bezigheden.

Extra slijm
Tabaksrook irriteert het slijmvlies, zodat het extra slijm gaat aanmaken. Daarnaast prikkelt de rook de spiertjes in de luchtwegen, die als gevolg samentrekken. Bij COPD zijn de longen eigenlijk permanent vernauwd en ontstoken. Doordat het aantal longblaasjes afneemt, krijgt u als COPD-patiënt te weinig zuurstof. U kunt niet meer beter worden als u eenmaal COPD hebt. De beschadiging aan uw longen is permanent. U kunt er wel voor zorgen dat uw longen minder snel achteruit gaan, bijvoorbeeld door uw leefstijl aan te passen. Ook zijn er medicijnen zoals luchtwegverwijders. Zoek in ieder geval contact met een arts.

Hart- en vaatziekten
Sigarettenrook beschadigt de wanden van uw bloedvaten, waardoor vet, cholesterol en andere schadelijke stoffen zich kunnen ophopen. Zo slibben de bloedvaten langzaam dicht en stroomt het bloed minder goed door. Veel rokers krijgen te maken met dit probleem. Het kan leiden tot allerlei hart- en vaatziekten. Denk aan een beroerte, hersenbloeding, trombose of een hartinfarct. Zeker als u als vrouw rookt en de pil slikt, loopt u een verhoogd risico. Het goede nieuws: stoppen met roken vermindert meteen de kans op hart- en vaatziekten. Dat geldt ook voor verstokte rokers!

Roken en de zwangerschap
Als u als vrouw rookt, duurt het normaal gesproken langer voordat u zwanger raakt. U bent namelijk zo'n 30 procent minder vruchtbaar dan een niet-rokende vrouw. Ook bij mannen heeft roken invloed op de vruchtbaarheid: het sperma van een roker is van slechtere kwaliteit en het telt minder zaadcellen. De chemische stoffen die u via sigarettenrook inhaleert, komen tijdens de zwangerschap in het lichaam van de baby terecht. Dat zorgt er onder meer voor dat hij minder zuurstof binnenkrijgt en dat zijn hartje zwaarder belast wordt. Doorroken verhoogt de kans op een prematuur of een te laag geboortegewicht.

Andere gezondheidsrisico’s
Roken kan ook andere soorten kanker dan longkanker veroorzaken. Denk aan kanker van de mond, keel, maag, lever, nieren en baarmoeder. Tabaksgebruik vergroot bovendien de kans op maagzweren, allerlei soorten gezichtsstoornissen, tandvleesziekten en osteoporose (botontkalking). Minder ernstig, maar toch: uw huid veroudert sneller en u krijgt dus eerder en meer rimpels. (© Gezondheidsnet)

Waarom is het belangrijk dat u niet rookt?

Roken is ongezond! Wist u dat er wel 4000 verschillende stoffen zitten in tabaksrook? De meest bekende van deze stoffen zijn nicotine, koolmonoxide en teer. Deze stoffen hebben verschillende effecten op uw gezondheid. De stof nicotine is er verantwoordelijk voor dat mensen verslaafd raken aan het roken. Ook is nicotine verantwoordelijk voor verhoging van de hartslag en de bloeddruk. Koolmonoxide zorgt voor een verslechterde conditie. Dit komt doordat koolmonoxide in uw bloed terechtkomt. Door de koolmonoxide in uw bloed, is er minder ruimte over voor zuurstof. Uw bloed kan zo minder zuurstof door het lichaam vervoeren. En dit merkt u natuurlijk aan uw conditie! U zult bijvoorbeeld veel sneller buiten adem zijn, zelfs al bij kleine inspanningen, zoals traplopen. Tenslotte, is teer verantwoordelijk voor de typische hoest waar veel rokers mee te maken krijgen. Doordat de teer zich ophoopt in de longen, zijn de longen steeds minder goed in staat om zichzelf schoon te houden. Mensen gaan dan hoesten om zo het vuil uit de longen te krijgen.

Roken kan uw risico op allerlei aandoeningen vergroten. Zo hebben rokers vaker te maken met hart- en vaatziekten, longziekten, oogziekten en verschillende ziekten in de mond, zoals tandvleesontstekingen. Ook hebben rokers een grotere kans om longkanker te krijgen dan niet-rokers. Daarnaast zijn er nog een aantal soorten kanker waar rokers meer kans op hebben dan niet-rokers. Denk hierbij vooral aan tumoren in het hoofd- of halsgebied (zoals in de mond, aan de tong, de keel of de slokdarm), tumoren in maag of lever en tumoren in de blaas of nieren.

Wat schrijft de Norm voor?  

De Rook Norm raadt u zeer aan om niet te roken. Naast alle schadelijke gevolgen die roken kan hebben voor uw eigen gezondheid, is roken ook schadelijk voor de gezondheid van de mensen in uw omgeving, zoals u partner, familie of uw kinderen. Vooral voor erg jonge kinderen is het inademen van tabaksrook zeer schadelijk. Kinderen hebben namelijk meer last van rook dan grote mensen. Het is bekend dat jonge kinderen die vaak “meeroken”, omdat hun ouders roken vaker ziek zijn dan andere kinderen en vaker bij de doktor komen. Ook hebben deze kinderen vaak moeite met ademhalen. 

Stoppen met roken?

Wilt u stoppen met roken? Klik op onderstaande knop en doe de test! U ontvangt een persoonlijk leefstijloverzicht met niet alleen informatie over uw rookgedrag, maar ook over groente, fruit, beweging en alcohol.